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引体向上发力,多oMxE人做引体会感觉胳EqR4无力,做完胳膊酸4rJb,而背部根本没有pZ5F何感觉,原因绝大Idwq度是发力不对,用a5AY力了,应该用大肌Vsp4群进行的动作,如4Fib用成小肌肉群胳膊D8OE力,不仅没有锻炼ixRV背部,还有可能让GJnv形练难看5278